ВЕГЕ ПРЕБРОЯВАНЕ
Начало > 2017 > юли

Месечни архиви: /span>

Намаляване на съотношението между натрий и калий с цел намаляване риска от инсулт

vol-35-25-lowering-our-sodium-to-potassium-ratio

„Преди повече от хиляда години един древен персийски медицински текст съветва при лечение на хипертония (високо кръвно) промени в начина на живот, като например ограничаване на месото и сладкишите, и препоръчва да се яде спанак. Хиляда години по-късно изследователите откриват, че само едно хранене, което съдържа спанак, може да намали кръвното налягане, благодарение на нитратното съдържание, с което всички зеленолистни зеленчуци са пълни, а тялото ни може да го използва, за да създаде азотен оксид, който подобрява гъвкавостта и функционирането на артериите ни, което може да бъде причината, поради която яденето на зеленолистни е едно от най-важните неща, които можем ... Цялата статия »

Лечение на бактериална вагиноза с вагинален прием на витамин C

vol-35-24-treatng-bacterial-vaginosis-with-vaginal

„Едно изследване, публикувано през 1999 г. излезе с вълнуващата теза, че евтините, обикновени, безвредни и лесно намираеми добавки с витамин C могат да предотвратят състояние, известно като прееклампсия. Но едно десетилетие изследвания по-късно ние осъзнаваме, че това е просто фалшива надежда и че добавките с витамин C изглежда играят незначителна роля за здравето на жените.“ Вижте цялата информация във видеото по-горе… Източник: nutritionfacts.org Превод, корекция и обработка: Цветомира Енчева и Петър Енчев Цялата статия »

Средства против изпотяване и рак на гърдата

vol-35-23-antiperspirants-and-breast-cancer_en

„Един известен клиничен случай, наречен „Мистерията на гробаря“ в медицинския журнал на Нова Англия през 80-те години описва човек, чиито тестиси започнали да се свиват, а гърдите започнали да растат. Оказва се, че той не носел ръкавици докато мажел балсамиращия крем на труповете. Заключението било, че трябва да има някакво естрогенно съединение в крема, което се просмуквало през кожата му в тялото, един от първите такива описани случаи. Този случай се цитира като вдъхновение от една група изследователи, които излезли с нова теория, обясняваща мистерията на рака на гърдата. Защо повечето случаи на рак на гърдата се случват в горния ... Цялата статия »

Колко трябва да се движим?

vol-35-22-how-much-should-you-exercise__en

„Изследователи, които приемат финансиране от компанията Кока-Кола, може и да обявят липсата на физическа активност за „най-големия проблем на общественото здравеопазване на 21-ви век“. Но всъщност липсата на физическа активност се нарежда на пето място по отношение на рисковите фактори за смърт в САЩ и номер шест по отношение на рисковите фактори за неработоспособност. И липсата на активност едва достига до челната десетка в световен мащаб. Както разбрахме, храненето е далеч по-мощен убиец, последван от тютюнопушенето. Разбира се това не означава, че може просто да си седите на дивана по цял ден. Физическите упражнения могат да подпомогнат умственото здраве, когнитивното ... Цялата статия »

Кои препоръки са по-добри – да ядем повече растителна храна или по-малко вредни храни?

vol-35-21-is-it-better-to-advise-more-plants-or-less-junk

„Световната здравна организация е изчислила, че над един милион смъртни случаи по света са свързани с ниска консумация на плодове и зеленчуци. Какво може да се направи по въпроса? Винаги е имало склонност към суетата. Едно смути всеки ден може да ви даде, както златен блясък, така и румен блясък, и за двете, от които е доказано, че подобряват здравословното състояние при кавказките, азиатските и африканските тонове на кожата. Ами ако започнем да раздаваме безплатно смутита? В Норвегия е въведена училищна схема на безплатни плодове за децата от 1 до 10 клас. Консумацията на плодове е толкова невероятно полезна, че ... Цялата статия »

Веганството като оръжие в борбата с диабета

diabetes-2

Автор: Вероника Пауъл Превод: Надежда Стаменова Вероника Пауъл от ”VivaHealth!” обяснява как диабетът от втори тип може напълно да се излекува благодарение на веганска диета. Диабетът – това съвсем не е шега, той може до доведе до хронични заболявания, да предизвика развитието на други заболявания и да намали качеството на вашия живот. Добрата новина е, че диабетът тип две може да бъде предотвратен и ако вече страдате от него, да обърнете протичането на заболяването. Ключов фактор е храненето. Все повече професионалисти в областта на здравеопазването препоръчват съществена промяна на диетата, благодарение на което много хора, страдащи от диабет втори тип, ... Цялата статия »

Най-добрите храни за справяне с последствията от замърсяването на въздуха

vol-35-20-best-food-to-counter-the-effects-of-air-pollution

„Замърсяването на въздуха може би е 9-тата водеща причина за смърт и неработоспособност в света, отговорна за милиони смъртни случаи от рак на белите дробове, емфизема, сърдечно-съдови заболявания, инсулт и инфекции на дихателните пътища. В САЩ животът в замърсен град се свързва с 16, 27 и 28% увеличение общо на смърт от сърдечно-съдови болести и рак на белите дробове, в сравнение с живота в град с по-чист въздух. Да живееш в град със замърсен въздух може да доведе до 75% увеличение на риска от сърдечен удар. Никой не иска да живее в задръстване, но е по-добре от това да умреш ... Цялата статия »

Ефектът от авокадото и червеното вино върху възпалението, причинено от храната

vol-35-19-the-effects-of-avocados-and-red-wine-on-meal-induced-inflammation_en

„Видяхме как добавянето дори на пилешки гърди без кожа, приготвени на пара, може да изостри повишаването на инсулина заради белия ориз, но рибата може и да е още по-вредна. Ето резултатите на инсулина при една нисковъглехидратна растителна храна като фъстъците, в сравнение с често ползваните нисковъглехидратни животински храни: яйца, сирене и телешко. Но рибата е още по-вредна, доближава се до вредността на поничката. Ето го повишението на инсулина, ако давате на хората картофено пюре с бели картофи. Тогава, какво ще се случи, ако добавим малко риба тон? Получавате двойно по-завишени нива на инсулина. Същото е и със спагети от бяло ... Цялата статия »

Как да предпазим кръвната захар и нивата на триглицеридите след хранене

vol-35-18-how-to-prevent-blood-sugar-and-triglyceride-spikes-after-meals_en

„Стандартната американска диета, богата на преработени вредни храни, месо и млечни продукти води до повишени нива на захарта и мазнините в кръвта. Това освобождава свободни радикали и оксидативният стрес предизвиква биохимична каскада в кръвообращението ни, което уврежда протеините в тялото ни, води до възпаление, осакатява артериалната функция, сгъстява кръвта и причинява реакция на нервите тип „бори се или бягай“. Всичко това се случва само 1, 2, 3, 4 часа след хранене. Притеснявате ли се за възпалението в тялото си? Една вредна закуска може да удвои нивата на вашите С-реактивни протеини преди дори да е станало време за обяд.“ Вижте цялата ... Цялата статия »

Високото кръвно налягане може да доведе до свиване на мозъка

vol-35-16-higher-blood-pressure-may-lead-to-brain-shrinkage_en

„Ясно е, че втвърдяването на артериите вътре в мозъка ни и влошаването на познавателната способност вървят ръка за ръка, нещо, за което съм говорил и преди. Обаче, независимата връзка на Алцхаймер с много рискови фактори за атеросклеротични съдови заболявания подсказва, че холестеролът не е единственият виновник за деменцията. Едно от най-значимите открития е, че повишените нива на кръвното налягане на средна възраст, което означава между 40 и 60 години, се свързва с повишен риск от нарушаване на познавателната способност и деменция с Алцхаймер по-късно в живота. Всъщност, дори още повече от това да имаме така наречения ген на Алцхаймер.“ Вижте ... Цялата статия »