Breaking News
Home > ВЕГЕТАРИАНСТВОТО > ВИДЕО > Как да намалим нивата на олово чрез хранене: закуска, пълнозърнести храни, мляко, тофу?

Как да намалим нивата на олово чрез хранене: закуска, пълнозърнести храни, мляко, тофу?

Същото количество олово, дадено 12 часа преди хранене се усвоява на около 60%, така че повечето от оловото се усвоява; 3 часа след хранене, повечето от оловото се усвоява; 7 часа след хранене повечето от оловото се усвоява. Но ако прибавите малко храна в стомаха си само няколко часа след излагането на олово, можете да потиснете усвояването на част или почти цялото олово, което сте погълнали.
Ето защо е важно „да премахнем оловото“ от чешмяната вода. Сега се смята, че по-голямата част от излагането на олово идва по-скоро от храната ни, а не от водата, но не става въпрос за това, което ядем, а за това, което усвояваме. Ако 90% от оловото в храната не се усвоява, само поради факта че е в храната, бихте могли да получите 10 до 20 пъти повече олово, което да се абсорбира в кръвта ви, като консумирате същото количество олово с вода на празен стомах.“

Вижте цялата информация във видеото по-горе…

Източник: nutritionfacts.org
Превод, корекция и обработка: Цветомира Енчева и Петър Енчев

Check Also

Каква е идеалната бройка на белите кръвни клетки?

„По-големият брой на бели кръвни клетки може да е важен показател за сърдечно-съдови заболявания и …

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.