ВЕГЕ ПРЕБРОЯВАНЕ

ВИДЕО

Храната като лекарство: превенция и лечение на най-често срещаните заболявания с диета

food-as-medicine-preventing-and-treating-the-most-common-diseases-with-diet

„Добър вечер. За тези от вас, които не са запознати с работата ми, всяка година аз преглеждам всяко издание на всеки журнал на тема хранене на английски език по света, така че да не ви се налага вие да го правите. [Смях, ръкопляскания.] Всяка година темите, които представям, са чисто нови, защото и всяка година науката е чисто нова. След това събирам най-интересните, най-новаторските, най-практичните открития и ги превръщам в нови видео клипове и статии, които качвам всеки ден на моя сайт с некомерсиална цел, NutritionFacts.org. [Аплодисменти.] Всичко на сайта е безплатно. Няма никакви реклами, няма корпоративно спонсорство. Той е ... Цялата статия »

Как да засилим връзката между ума и тялото?

vol-34-21-how-to-strengthen-the-mind-body-connection

„Има всякави видове предполагаеми „лекове“ за хълцането, всичко от дъвчене на лимон, вдишване на черен пипер, или любимото на кучето ни: една пълна лъжица фъстъчено масло. Ето техниката, която реших да използвам следващия път, в който започна да хълцам: супра-супра максимално вдъхновение. Поемате дълбоко въздух и задържате за 10 секунди и после вдишате още по-дълбоко и задържате още 5 секунди, после още едно последно малко вдишване, задържате последно за 5 секунди и незабавно и дълготрайно премахване на хълцането бива постигнато. Когато бях дете, се научих как да контролирам собственото си хълцане, използвайки дишане с бавно темпо и бях толкова развълнуван ... Цялата статия »

Как да спрем хълцането?

vol-34-20-how-to-stop-hiccups

„Почти всички сме имали хълцане, но какво всъщност представлява то? Идеята, че хълцането е просто обикновен мускулен спазъм на диафрагмата била очевидно опровергана преди повече от 40 години, а вместо това включва сложен ръководен модел на мускулни контракции. Но защо? Може би е остатък от утробата. По време на ембрионалното развитие, хълцанията присъстват неизменно, като тяхната честота достига своя връх през третия триместър, което предполага, че хълцанията могат да представляват необходим и важен примитивен рефлекс, който би позволил упражняване в утробата на дихателните мускули без задавяне с околоплодна течност.“ Вижте цялата информация във видеото по-горе… Източник: nutritionfacts.org Превод, корекция и ... Цялата статия »

Най-добрите храни при синдром на поликистозните яйчници (PCOS)

vol-34-19-best-foods-for-polysystic-ovary-syndrome

„През последните няколко десетилетия са се появили все повече доказателства, които са в подкрепа на важния принос от хранителните крайни продукти на гликирането, AGEs, също познати и като гликотоксини, за повишения оксидативен стрес и възпаление, процеси, които играят важна роля в причиняването на хронични заболявания, включително и потенциално развитие на синдром на поликистозните яйчници. Жените с PCOS са склонни да имат почти два пъти повече циркулиращи AGE нива в кръвта си. Синдромът на поликистозните яйчници може би е най-често срещаната хормонална аномалия сред младите жени в САЩ, честа причина за безплодие, менструална дисфункция и излишно окосмяване по лицето и тялото. ... Цялата статия »

Ползите от майорана за синдром на поликистозните яйчници (PCOS)

vol-34-18-benefits-of-marjoram-for-polycystic-ovary-syndrome

„Една от причините плодовете и зеленчуците да са толкова полезни за нас, са антиоксидантните съединения, които те съдържат, като се има предвид ролята, която се смята, че оксидантните свободни радикали играят за стареенето и болестите. Така че, ако си правите салата например, използвайки спанак или рукола или червена маруля, те могат да ви предложат два пъти повече антиоксиданти от кръглата маруля. И избирайки червено зеле пред зеленото или червен лук пред белия лук, може да подобрите антиоксидантната сила на салатата си. Но пресните билки са толкова мощни, че дори съвсем малко количество може да удвои или учетвори антиоксидантната сила на ... Цялата статия »

Полезна ли е за здравето мисо пастата?

vol-34-17-is-miso-healthy

„Солта се счита за вероятна причина за рак на стомаха, един от водещите ракови убийци в света. Ако прогнозата, за 8% увеличение на риска за всеки допълнителен грам сол на ден, е вярна, тогава в държава като Обединеното кралство, почти 1 700 случаи на рак на стомаха се появяват всяка година само заради прекомерния прием на сол, а в страна като САЩ случаите биха били хиляди пъти повече всяка година. Рискът от рак на стомаха, свързан с приема на сол, изглежда равнозначен на тютюнопушенето и злоупотребата с алкохол, но може да бъде само на половина толкова лош колкото употребата на ... Цялата статия »

Предизвиква ли паратуберкулозата в месото диабет тип 1?

vol-34-16-does-paratuberculosis-in-meat-trigger-type-i-diabetes

„Стряскащото откритие, че МАР бактериите циркулират свободно в кръвообращението на болни от диабет тип 1, впоследствие се потвърждава чрез култивиране направо от кръвта им. Но само защото инфекцията и диабет тип 1 изглежда вървят ръка за ръка, ние не знаем кое се появява първо. Да, може би инфекцията направила децата по-податливи на диабет, но може би диабетът направил децата по-податливи на инфекцията. Може би тази бактерия просто обича да стои в сладката кръв. В този случай може да очакваме да я видим дори при диабетици от тип 2. Но не – паратуберкулозната инфекция не се свързва с диабет тип 2, ... Цялата статия »

Трябва ли жените с висок риск от рак на гърдата да избягват соята?

vol-34-12-should-women-at-high-risk-for-breast-cancer-avoid-soy

„Пет проучвания са били проведени относно оцеляване от рак на гърдата и соеви храни, включвайки повече от 10 000 пациенти с рак на гърдата, и тези, които се хранят с ПОВЕЧЕ соя, живеят по-дълго и имат по-малък риск от това ракът да се завърне. Но какво да кажем за жени, които носят гените на рак на гърдата? По-малко от 10% от случаите на рак на гърдата се предават в семейството, но когато това е така, това са по-скоро мутации на един от гените, потискащи тумора, BRCA1 или BRCA2, които защитават целостта на нашите гени. Те участват във възстановяването на ДНК-то ... Цялата статия »

Най-добрите храни за намаляване на риска от инсулт

vol-34-7-best-foods-to-reduce-stroke-risk

„Инсултът си остава едно от най-опустошителните неврологични заболявания, който убива около 5 милиона души на година в света и е водеща причина за трайна загуба на работоспособност в Съединените щати. Но добрата новина е, че около 80% от риска от инсулт може да се дължи на основни фактори на начина на живот: преди всичко подобрението в храненето, спиране на тютюнопушенето и редовни физически упражнения. Най-добрият начин да спрем пушенето, очевидно, е да получим сърдечен удар. Ако умрете, вие автоматично спирате да пушите – освен ако не ви изгорят, предполагам… а ако оживеете, големият брой настоятелни съвети от вашия лекар може ... Цялата статия »

От къде знаем, че холестеролът причинява сърдечно-съдово заболяване?

vol-34-3-how-do-we-know-that-cholesterol-causes-heart-disease

„Прието е, че коронарната атеросклероза е хронично прогресивно заболяване, което започва в ранна възраст и бавно се развива през следващите няколко десетилетия преди да възникнат симптомите. Обаче средната възраст при опитите с лекарства, понижаващи холестерола, е 63 и следователно хората вече са били изложени на доживотно циркулиращ LDL холестерол. Така че, не е никаква изненада, че фармацевтичните терапии обикновено намаляват риска от сърдечно-съдово заболяване само с 20% до 30%. Знаем, че LDL, така нареченият лош холестерол, играе централна роля в появата, развитието и прогресията на нашия убиец номер едно. Над 100 проспективни проучвания, които включват повече от един милион души, ... Цялата статия »