Колко трябва да се движим?

„Изследователи, които приемат финансиране от компанията Кока-Кола, може и да обявят липсата на физическа активност за „най-големия проблем на общественото здравеопазване на 21-ви век“. Но всъщност липсата на физическа активност се нарежда на пето място по отношение на рисковите фактори за смърт в САЩ и номер шест по отношение на рисковите фактори за неработоспособност. И липсата на активност едва достига до челната десетка в световен мащаб. Както разбрахме, храненето е далеч по-мощен убиец, последван от тютюнопушенето.
Разбира се това не означава, че може просто да си седите на дивана по цял ден. Физическите упражнения могат да подпомогнат умственото здраве, когнитивното здраве, качеството на съня, превенцията на рак, имунната функция, високото кръвно налягане и продължителността на живота. Ако населението на САЩ като цяло се движи достатъчно, за да премахне само 1 процент от националния индекс на телесната маса, 2 милиона случая на диабет, един и половина милиона случая на сърдечно-съдови заболявания и инсулт и 100 000 случая на рак могат да бъдат предотвратени.“

Вижте цялата информация във видеото по-горе…

Източник: nutritionfacts.org
Превод, корекция и обработка: Цветомира Енчева и Петър Енчев