Breaking News
Home > ВЕГЕТАРИАНСТВОТО > ВИДЕО > Какъв е оптималният прием на витамин C?

Какъв е оптималният прием на витамин C?

„В продължение на много години ПДП, препоръчителният дневен прием на витамини е бил основан само върху това да се избегне техния недостиг, в границите на безопасност, но минималните количества на витамин C, които са нужни, например, за да се избегне болестта скорбут, не са задължително идеалния прием за оптимално здраве. Така че какъв би бил оптималният прием на витамин C? Нека да попитаме тялото. Как можем да го направим? Като видим колко витамин C тялото абсорбира и колко изхвърля.
Ако приемете 15 мг. витамин C, което е толкова, колкото ще получите, ако изядете около една четвърт портокал, тялото ви ще поеме почти 90% от него. Но ако приемете хранителна добавка, която съдържа 1250 мг., тялото изглежда осъзнава, че това е прекалено много и намаля абсорбацията на нивото на лигавицата на червата и накрая се оказва, че абсорбирате по-малко от половината.“

Вижте цялата информация във видеото по-горе…

Източник: nutritionfacts.org
Превод, корекция и обработка: Цветомира Енчева и Петър Енчев

Check Also

Пазарувай местно

5 причини да пазарувате местно произведени храни

Преди време организация „За Земята“ направиха социологическо проучване, показващо, че близо 94% от българите смятат …

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *