Breaking News

ПОСЛЕДНИ ПУБЛИКАЦИИ

Добри източници на полезни мазнини и протеини — киноа, елда, нахут, кестен, авокадо, рожков, лимец и много други…

  ВИД КУЛТУРА  БЕЛТЪЧИНИ МАЗНИНИ ВЪГЛЕХИДРАТИ БАДЕМИ 15 57 16.4 ШАМ ФЪСТЪК 13,9 61,8 12.5 ЛЕШНИЦИ 14,8 64 13.7 ОРЕXИ 21 55,8 4.1 КАШУ 18,3 43,8 30,2 КЕДРОВИ ЯДКИ 13.7 68.37 13.1 СЛЪНЧОГЛЕД 32,4 45 12.5 ТИКВЕНИ СЕМКИ 19 54 19 КОНОПЕНО СЕМЕ 30 41 15 ЛЕНЕТО СЕМЕ 19.5 34 6.4 ЧИЯ СЕМЕ 42.12 16.54 30.74 ФАСУЛ 23,3 1,5 55,5 ЛЕЩА 23 1,5 57 НАХУТ 19 5.9 44.3 СОЯ 36,9 20,7 24,9 КИНОА 14 6 64 ЕЛДА 14 3.4 71 ЛИМЕЦ 17 2.43 60.3 АВОКАДО 3 32 8.53 КЕСТЕН 2,9 2,3 42,8 КОКОС 3.3 33.5 15.2 * Стойностите за дадена …

Read More »

ММА боецът и веган Мак Данциг

Какво Ви подтикна да преминете към веган режим на хранене и защо го избрахте? – Винаги съм бил от хората, които силно вярват в правата на животните. Да стана вегетарианец е идея, която ме е привличала още от детските ми години. Но и аз, както и повечето хора, не бях запознат с подробностите около правилното хранене и си мислех, че човешкото тяло има нужда от някакъв вид месо или риба, за да е във форма, когато е натоварено с тренировките на атлет от първа величина. Представях си как ще премина към веганство след като приключа с активната състезателна дейност. Когато …

Read More »

Как да направим Веган храненето работещо?

Автор: МАЙК МАЛЕР, силов и кондиционен треньор Превод: ЛЮБОМИР СТОЯНОВ “Майк Малер е експерт в предизвикателната област на спортната кондиционност. Неговите уникални и иновативни тактики на преподаване гарантират високото търсене на тези единствени по рода си тренировки. Неговите обширни познания подхранват силна страст за опознаването на човешкото тяло и сила по един безопасен начин. Ако имате възможност да тренирате с него, направете го или съжалявайте, че не сте! ~ Франк Шамрок, петкратен UFC шампион средна категория   Няма начин да станеш голям и силен при вегански режим на хранене! Слушах това непрекъснато от месоядните си приятели. Казвам “слушах”, защото не …

Read More »

КОЛЕДНИ МЪФИНИ с пълнеж от рози и бели шипки

Преди няколко дни се сетих, че след две седмици е Коледа и всичко си дойде на мястото. Опашките по магазините, лудницата по улиците и малките магазинчета. Помислих си, че трябва нещо голямо да се случва – като например краят на света или Коледа. Или-или… Розовото сладко ми е подарък за дипломирането от група приятели със заръката “Искам рецепта!”. Ако знаете това какво означава за мен, ще си представите как за части от секундата (меко казано) вече бях превъртяла 3 варианта в какво да вложа сладкото, като сред тях имаше и един за основно. Но после всичко улегна и реших, че …

Read More »

Зелени Акценти 5/2013 – За ЛУДИТЕ, които ПРОМЕНЯТ СВЕТА

В пети брой на “Зелени акценти” обръщаме внимание на духовно-обществения живот – на “лудите”, които променят света, по думите на Стив Джобс; на Правата на Душата, прокламирани от Ваклуш Толев; на една Истинска история; на кампанията за по-здрав живот на Мишел Обама; на режима на хранене на Бил Клинтън и т.н. Имайте търпение файлът да се зареди :) След това може да си го свалите на своя компютър от иконката за save.  

Read More »

Кафе от лимец

Да бъдеш веган