Breaking News
Home > Tag Archives: протеини

Tag Archives: протеини

МАЙК МАЛЕР: Как да направим веган-храненето работещо

“Майк Малер е експерт в предизвикателната област на спортната кондиционност. Неговите уникални и иновативни тактики на преподаване гарантират високото търсене на тези единствени по рода си тренировки. Неговите обширни познания подхранват силна страст за опознаването на човешкото тяло и сила по един безопасен начин. Ако имате възможност да тренирате с него, направете го или съжалявайте, че не сте!” ~ Франк Шамрок, петкратен UFC шампион средна категория Автор: МАЙК МАЛЕР, силов и кондиционен треньор Превод: ЛЮБОМИР СТОЯНОВ, Редакция: РАЛИЦА БЛАГОВЕСТОВА Източник: www.mikemahler.com “Няма начин да станеш голям и силен при вегански режим на хранене!” Слушах това непрекъснато от месоядните си приятели. Казвам “слушах”, защото не съм чул никой повече да го споменава от хората, …

Read More »

Зелени Акценти 4/2013 – съдържание

С Ъ Д Ъ Р Ж А Н И Е СИЛНИТЕ, стих от Веселина Атанасова … 2 ПОПУЛЯРНИ ВЕГЕТАРИАНЦИ – веганите Ан Хатауей и Джейсън Мраз ИЗУМИТЕЛНИТЕ ГИМНАСТИКИ на атлета-веган Франк Медрано, интервю с него и приятелката му за www.fitnessmagnet.com и още нещо СИЛА ОТ РАСТЕНИЯТА – тежкоатлетът-веган Патрик Бабоумян, интервю с него за www.armenianweekly.com и още нещо ПРОТЕИНИТЕ – откъде, как и какво изобщо са те ако не може да си позволите хималайска, ИЗБЕРЕТЕ МОРСКАТА СОЛ РЕЦЕПТА – Оранжева супа от Михаела и Сладък крем от Калоян Подготовка  на броя: Ралица Благовестова Коректура: Михаела Белорешка, Елена Вълчанова, Евелина Чакърова Дизайн корици-лице и …

Read More »

ПРОТЕИНИТЕ – откъде, как и какво изобщо са те

Автор: СТЕФИ БОЖИЛОВА С коректура и редакция по www.stefibozhilova.com Откъде си набавяш протеините?! Дали не ни е омръзнало на всички вегетарианци да чуваме непрестанно този така банален въпрос?! Имаше време, когато обяснявах, разяснявах, спорих и убеждавах, но се оказа, че цялото това упражне­ние е било излишно хабене на енер­гия, защото: 1 . След 10 минути човекът не помни и думичка от това, което съм казала, понеже то никак не го вълнува. 2 . Той пак ще си поръча пържола, но не защото вярва, че тя му доставя дневната доза от така нуж­ния протеин, а защото му е вкусна и защото така …

Read More »

Добри източници на полезни мазнини и протеини — киноа, елда, нахут, кестен, авокадо, рожков, лимец и много други…

  ВИД КУЛТУРА  БЕЛТЪЧИНИ МАЗНИНИ ВЪГЛЕХИДРАТИ БАДЕМИ 15 57 16.4 ШАМ ФЪСТЪК 13,9 61,8 12.5 ЛЕШНИЦИ 14,8 64 13.7 ОРЕXИ 21 55,8 4.1 КАШУ 18,3 43,8 30,2 КЕДРОВИ ЯДКИ 13.7 68.37 13.1 СЛЪНЧОГЛЕД 32,4 45 12.5 ТИКВЕНИ СЕМКИ 19 54 19 КОНОПЕНО СЕМЕ 30 41 15 ЛЕНЕТО СЕМЕ 19.5 34 6.4 ЧИЯ СЕМЕ 42.12 16.54 30.74 ФАСУЛ 23,3 1,5 55,5 ЛЕЩА 23 1,5 57 НАХУТ 19 5.9 44.3 СОЯ 36,9 20,7 24,9 КИНОА 14 6 64 ЕЛДА 14 3.4 71 ЛИМЕЦ 17 2.43 60.3 АВОКАДО 3 32 8.53 КЕСТЕН 2,9 2,3 42,8 КОКОС 3.3 33.5 15.2 * Стойностите за дадена …

Read More »

Как да направим Веган храненето работещо?

Автор: МАЙК МАЛЕР, силов и кондиционен треньор Превод: ЛЮБОМИР СТОЯНОВ “Майк Малер е експерт в предизвикателната област на спортната кондиционност. Неговите уникални и иновативни тактики на преподаване гарантират високото търсене на тези единствени по рода си тренировки. Неговите обширни познания подхранват силна страст за опознаването на човешкото тяло и сила по един безопасен начин. Ако имате възможност да тренирате с него, направете го или съжалявайте, че не сте! ~ Франк Шамрок, петкратен UFC шампион средна категория   Няма начин да станеш голям и силен при вегански режим на хранене! Слушах това непрекъснато от месоядните си приятели. Казвам “слушах”, защото не …

Read More »

Зелени Акценти 4/2013 – СИЛОВИТЕ спортове и ВЕГАН храненето

Четвърти брой на двуседмичното издание “Зелени акценти”! Продължаваме темата за СИЛОВИТЕ СПОРТОВЕ и ВЕГАН храненето. Ще научите още за добрите източници на протеините и защо е полезна морската сол… Имайте търпение файлът да се зареди :) След това може да си го свалите на своя компютър от иконката за save.  

Read More »